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Ottimi risultati internazionali per i Maestri e gli allievi dell’Asd Champion’s Touch

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Questo fine settimana si sono svolte due importanti manifestazioni internazionali di Danza Sportiva.

La prima in Lussemburgo con il Campionato del Mondo Pd Latin Master I, in questa competizione la coppia della Scuola Champion’s Touch, Pietro Andreoletti e Verena Bickel, hanno dato il loro massimo contro coppie di altissimo livello, conquistando il 9 posto, ottima prestazione e ora si continua a lavorare per le prossime competizioni

 

Nello stesso giorno, i Maestri Marco Zingarelli e Ilaria Campana, disputavano il Campionato Europeo Pd Show Dance Latin a Sibiu in Romania.
Anche per loro un’importante risultato, ottenendo la medaglia di Bronzo e il titolo di prima coppia Italiana.

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Con questi due ottimi risultati diamo il via alla stagione agonistica 2016/17.

La nostra Associazione è fiera di essere rappresentata da atleti di altissimo livello nelle gare nazionali e internazionali.

 

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SPORT: 5 trucchi semplici per trovare il tempo

Qual è la prima scusa che si usa per evitare di fare sport? …Ovviamente la mancanza di tempo.

Giustamente in un mondo frenetico come il nostro è sempre più complicato ritagliarsi anche solo un’ora da dedicare all’attività fisica, oggi vi diamo qualche consiglio…

Intanto vediamo i benefici di praticare attività fisica.

Praticare attività fisica regolare fornisce importanti benefici per la salute e per la mente, sia dal punto di vista cardiocircolatorio ma anche per quanto riguarda l’aspetto emotivo, abbassando lo stress.

Praticando un corretto esercizio fisico deriva inoltre, secondo quanto affermano i ricercatori della University of North Florida, un miglioramento delle attività cognitive e della memoria. Secondo gli esperti della University of Missouri una valida difesa contro l’Alzheimer consisterebbe nello svolgere attività fisica regolare e bere the verde.

Ora che abbiamo visto alcuni benefici entriamo più nel dettaglio: come trovare il tempo per il nostro sport?

Partiamo dal dire è che tutta questione di “Testa”, non ci credete?

Quando si desidera ardentemente qualcosa, tipo un’invidiabile forma fisica in vista della prova costume estiva, il tempo per fare un po’ di movimento lo si trova e si è disposti anche a qualche sacrificio alimentare in più. Vero?

Per tenersi in forma non è necessario allenarsi tutti i giorni, bastano due allenamenti settimanali, perciò mettendo in pratica i nostri consigli e con un pizzico di impegno è possibile organizzarsi al meglio le proprie giornate e trovare così il tempo di fare sport.

Ecco i nostri suggerimenti che si rivelano utili alla vostra causa.

 

Alzatevi un’ora prima ⏰

Il miglior modo per trovare il tempo per l’attività fisica  è senz’altro scendere dal letto con un’ora d’anticipo.
Il sacrificio è considerevole ma, essendo richiesto due volte la settimana, è più che accettabile. In questo modo non avrete più scusanti per evitare l’attività fisica e sicuramente trarrete anche maggiori benefici. Come mai?

Beh perché, com’è noto, allenarsi al mattino oltre a renderci più attivi ed energici, aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie durante il resto della giornata.

 

Approfittate della Pausa Pranzo 🍎

Se la durata della vostra pausa pranzo ve lo permette, potrete facilmente sfruttare questo momento della giornata per dedicarvi alla palestra o all’attività fisica in generale, ma non dovete mai rinunciare al pranzo, un’elemento fondamentale per la corretta alimentazione.

Iscrivetevi nella palestra vicina al posto di lavoro che offre qualche corso interessante, anche di soli 45 minuti, e poi pranzate, magari torniamo in ufficio anche con  una bella camminata dopo pranzo.

 

Allenarsi con gli amici 👍

Allenarsi in compagnia è uno dei trucchi più efficaci per ottenere risultati e praticare davvero facilmente il proprio esercizio fisico. La responsabilità di poter influire sull’allenamento del partner o dei propri amici e il vicendevole supporto durante lo sforzo saranno preziosi aiuti per entrambi. Tutto questo chiacchierando di pettegolezzi vari! 😉

 

Datti un premio 🥇

Stabilisci delle ricompense. Qual è il senso di avere degli obiettivi se dopo averli raggiunti non ti premi? Devi ripagarti degli sforzi fatti!

L’incentivo non deve essere vago, non devi gratificarti solo alla fine di un lungo percorso,sarebbe crudele e basta. Concediti piccoli premi di tanto in tanto per continuare a essere costante e piacevole ciò che fai.

 

Figli e Sport 👪

Se avete dei bambini e dovete accompagnarli agli allenamenti di calcio, nuoto, tennis e quant’altro, approfittate dell’attesa per correre nella scuola di ballo e partecipare a qualche corso, sempre che le strutture in questione lo permettano. Inoltre un’ottima soluzione è organizzarsi con gli altri genitori e stabilire dei turni per accompagnare i bambini agli allenamenti, infatti, darvi il cambio secondo un calendario predefinito vi consentirà di dedicare all’attività fisica il tempo recuperato.

Infine se non riuscite ad allenarvi due volte la settimana, fatevi furbi e, quando possibile, allungate le sedute d’allenamento da una a due ore. In questo modo recupererete il tempo perso e potrete accontentarvi di meno allenamenti settimanali.

 

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Olimpiadi 2016: cosa dobbiamo imparare.

 

Si sono da poco concluse le Olimpiadi 2016 a Rio e sicuramente in molti eravamo attaccati agli schermi a godersi lo spettacolo ma forse pochi di noi hanno imparato qualcosa da questi formidabili atleti.

Oggi vi raccontiamo solo alcune storie che possono insegnarci molto:

 

“LA GINNASTA SIMONE BILES CONQUISTA IL MONDO!” 

“Ha grazia, talento, forza, precisione. È la miglior atleta del mondo. Una leggenda. Una tra le più grande ginnaste del nostro tempo.” cosi i quotidiani di tutto il mondo hanno definito Simone Biles, 19 anni, 47 chili, la ginnasta che ha incantato Rio e che ha vinto 5 medaglie d’oro.

La sua storia è una favola bellissima di riscatto. Figlia di una donna con problemi di droga, è stata abbandonata anche dal padre. E’ cresciuta in Texas con la nonna che a sei anni l’ha spinta a dedicarsi alla ginnastica artistica, sport duro ma ricco di soddisfazioni. Su Twitter, ieri,  Simone ha commentato la sua medaglia d’oro così: «Non ho raggiunto tutto questo da sola. Grazie al miglior coach del mondo. I love you». 

Quando si è grandi, lo si è in ogni cosa, rimanendo riconoscenti verso chi ti ha aiutato...

 

Ecco un’altra storia:

Esiste un gesto più sportivo dell’aiutare un avversario in difficoltà?

A Rio si stanno correndo i 5000 donne, la gara sta quasi per finire. Il gruppo frena all’improvviso e la neozelandese Nikki Hamblin cade, l’americana Abbey D’Agostino cade su di lei e mettendo male il piede si procura una distorsione al ginocchio ma, invece di maledire il momento e lamentarsi del dolore, si volta e aiuta la Hamblin a rialzarsi.

Insieme ricominciano a correre sorreggendosi l’una all’altra.

La D’Agostino cade altre due volte e tocca alla Hamblin sorreggerla.

Tagliano il traguardo insieme.. ultime, ma in realtà vincitrici.

Si abbracciano.

Applausi da tutto il pubblico ad Abbey e Nikki, che sono state ammesse di diritto dal Comito olimpico alla finale per spirito sportivo.

In questo caso sono lo spirito olimpico e la sportività a vincere su tutto!

 

Impariamo dai gesti e non solo dalle vittorie!

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Ti aiutiamo a raggiungere i tuoi Obiettivi.

Ci auguriamo che tu legga questo articolo da un posto di vacanza, o comunque in totale relax…

Agosto è storicamente un mese “fermo”, un mese dove ci si rilassa e si inizia a progettare i cambiamenti da voler fare nella propria vita.

Si fanno progetti, si definiscono obiettivi e si pensa un po’ di più a ciò che davvero si desidera e dove si vuole andare.

Uno studio ha dimostrato che Il primo obiettivo che nasce da sotto l’ombrellone, è quello di: mangiare correttamente e iniziare a fare attività fisica.obiettivi-704x360

Ti è mai capitato di voler iniziare un’attività e mangiare meglio?

..magari ci sei anche riuscito (per qualche giorno), ma poi tutto è tornato esattamente come prima, lavoro, casa, divano e si mangia quello che capita, vero?

“Le cattive abitudini sono come il piumone d’inverno: è facile infilarcisi sotto, ma è dura uscirne.”,

Niente scuse: la nostra reale volontà di cambiare vita la dimostriamo attraverso questi gesti, iniziamo a mangiare correttamente e facciamo attività fisica.

Non ci resta che augurarti buona sfida!

Se questo post “interattivo” avrà successo, puoi scommettere che puoi realizzare il tuo obiettivo, puoi farlo a partire da oggi e noi faremo tutto ciò che è in nostro potere per renderlo realtà.

Ti aspettiamo!

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Danza Sportiva: Talento o Impegno?

“Tante persone hanno grandi talenti, ma pochi di loro diventano veri professionisti.”

Qualche tempo fa abbiamo letto un’intervista a Nadia Comaneci.

Nadia fu la prima ginnasta al mondo che, alle Olimpiadi di Montreal del 1976, a 14 anni ottenne il 10 perfetto. E non una volta sola, bensì sette.Lo-Faccio-

In un passaggio di quell’intervista Nadia dice:

Lavoro su un determinato movimento costantemente, finché a un tratto smette di sembrarmi così rischioso. Il movimento rimane pericoloso e sembra pericoloso ai miei avversari, ma non a me. Il lavoro duro l’ha reso semplice. Questo è il mio segreto. Questo è perché vinco.

Quando Tiger Woods stava scalando la vetta del PGA Tour, potevi viaggiare a notte fonda di fronte al suo campo pratica e vedevi tutte le luci accese mentre lui provava e riprovava lo swing.

Anche Michael Jordan è nato con un evidente talento, ma non è per questo che ha vinto così tanto. Lui stesso ammette di aver raggiunto quei risultati solo perché ha dedicato ogni singolo istante della sua vita al basket. E quando le persone attribuiscono il suo successo solo al talento, lui si “infastidisce” e risponde:

In molti hanno talento, ma l’abilità richiede un lavoro duro… Molta gente crede che il mio modo di giocare sia stato un dono di Dio, mentre in realtà è soprattutto il frutto di ore di lavoro in palestra.

Usain Bolt ha dichiarato:

Faccio una cosa molto bene, ma il talento non basta. E’ il primo insegnamento che mi ha trasmesso il coach. Puoi aver talento, ma se non lavori duramente non diventi un campione.

Carlo Ancelotti, uno che di campioni ne ha visti ed allenati parecchi, ha detto che non ha mai visto nessuno allenarsi tanto quanto Cristiano Ronaldo.

James Rodriguez, tra i migliori giocatori del Mondiale di calcio in Brasile, la scorsa estate dopo essere stato acquistato dal Real Madrid, ha dichiarato:

Volevo arrivare al campo con grande anticipo per fare bella figura con Ancelotti. Quando sono arrivato, Cristiano Ronaldo era già lì.

Potrei continuare con altri grandi campioni, ma mi fermo qui.

Il nostro obiettivo con questo articolo è dimostrarti, che non importa qual è il tuo talento e non è fondamentale nemmeno che tu lo conosca o te lo riconosca, ciò che davvero conta è l’impegno concreto che metti in ciò che fai.

Sia in termini di qualità che di quantità.

Se vuoi davvero ottenere ciò che desideri… alzati presto la mattina e arriva per primo al campo, qualsiasi esso sia, ascolta il tuo coach anche se quello che sta dicendo possa sembrare una cosa impossibile e sai tranquillo perché…

 

“Il DURO LAVORO paga in tutto e sempre

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